Prosanté Solutions
Formation – Prévention des Troubles Musculosquelettiques (TMS) – Industrie & Manutentionnaires
Organisme de formation : Prosanté Solutions
📍 Espace des Saulniers – 20 rue du Champs de Course, 76370 Rouxmesnil-Bouteilles
06 60 95 66 51 | ✉️ info@pro-sante-solutions.com
SIRET : 992 923 557 00019 – Enregistré sous le numéro 28760790876. Cet enregistrement ne vaut pas agrément de l’État
Date de mise à jour : 02 novembre 2025
Intitulé de la formation
Prévention des Troubles Musculosquelettiques (TMS) en milieu industriel et pour les manutentionnaires
Objectifs pédagogiques
À l’issue de la formation, les participants seront capables de :
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Analyser une situation de travail afin d’identifier les contraintes posturales, gestuelles ou organisationnelles pouvant entraîner des TMS.
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Relier les observations de terrain aux mécanismes lésionnels et comprendre les causes des douleurs musculosquelettiques.
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Adapter leurs gestes et postures selon les principes biomécaniques : placement du corps, gestion des appuis, orientation du regard, répartition des charges et économie d’effort.
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Mettre en œuvre une stratégie d’économie d’effort corporel pour préserver leur santé et améliorer leur endurance.
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Utiliser les principes de levage, de poussée et de traction sécurisée, en réglant les hauteurs de travail et outils selon le type de charge et la fréquence des manutentions.
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Optimiser l’aménagement de leur poste de travail et des flux d’activité.
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Devenir acteurs de la prévention, en sachant observer, alerter, communiquer et proposer des actions d’amélioration.
Public visé et prérequis
Public concerné : opérateurs de production, manutentionnaires, techniciens, agents de maintenance, magasiniers, caristes, chauffeurs-livreurs et tout personnel exposé aux risques physiques liés à la manutention.
Prérequis : aucun prérequis technique ou académique. Une expérience de terrain dans l’industrie ou la logistique est recommandée.
Programme et déroulement de la formation
La formation se déroule sur 1 journée (7 heures), en alternant apports théoriques, échanges, études de cas et mises en pratique sur matériel réel.
La progression suit une logique : comprendre → observer → expérimenter → corriger → transférer.
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Introduction et diagnostic initial (45 min – 1h)
Présentation du formateur, quiz diagnostique, brainstorming sur les contraintes du métier (manutention, gestes répétitifs, travail debout, cadence, espace restreint). -
Comprendre les TMS et leurs mécanismes (1h – 1h30)
Anatomie fonctionnelle, principes biomécaniques, identification des zones de stress musculaire, facteurs aggravants (fatigue, froid, stress). -
Analyse des situations de travail (1h)
Observation de postes réels/simulés, auto-évaluations, réglages de hauteur et distances, étude des principes de levage, poussée, traction et aides mécaniques (diable, transpalette, palan). -
Ateliers pratiques gestes et postures (2h30 – 3h)
Exercices de levage, port, déplacement de charges, travail à deux, synchronisation, gainage, feed-back vidéo, corrections individualisées. -
Communication et prévention collective (45 min – 1h)
Jeux de rôle, coordination, signalement de risques, co-construction d’un plan d’action prévention TMS. -
Évaluation et clôture (30 – 45 min)
Quiz final, évaluation pratique, auto-évaluation “avant/après”, remise de l’attestation et du guide stagiaire.
Durée et modalités
Durée : 1 jour – 7 heures
Modalité : présentiel, au sein de l’entreprise ou en salle adaptée
Encadrement : formateur kinésithérapeute-ostéopathe expérimenté dans la prévention des TMS
Méthodes pédagogiques
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Pédagogie active et participative.
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Brainstorming, quiz, études de cas et analyses de poste.
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Ateliers pratiques sur matériel réel : caisses, palettes, transpalettes, palans, etc.
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Apports biomécaniques, feed-back vidéo et coaching gestes.
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Exercices de coordination, simulations et communication d’équipe.
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Supports stagiaires : guide TMS, fiches gestes, check-lists et grilles d’analyse.
Modalités d’accès et délais
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Inscription : via le formulaire de contact du site, par téléphone ou par mail.
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Positionnement : entretien téléphonique ou présentiel pour valider les besoins.
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Délai d’accès : entre 10 et 30 jours après validation.
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Effectif maximum : 12 participants.
Modalités d’évaluation
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Évaluation initiale (quiz).
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Évaluations formatives (observation, corrections individuelles).
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Évaluation finale (quiz, cas pratique, auto-évaluation “avant/après”).
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Attestation de formation remise à chaque participant.
Tarif et financement
Tarif : 1 500 € HT (1 500 € TTC)
CPF : non éligible actuellement.
♿ Accessibilité
Formation accessible aux personnes en situation de handicap.
Des aménagements spécifiques peuvent être proposés (supports, rythme, matériel).
Contact référent handicap : info@pro-sante-solutions.com
Formateur référent
Mathieu Zelechowski
Kinésithérapeute – Ostéopathe – Formateur spécialisé en prévention des TMS
info@pro-sante-solutions.com | 📞 06 60 95 66 51
Indicateurs de résultat
🟢 Formation nouvelle – pas encore évaluée.
Les taux de satisfaction et indicateurs qualité seront publiés dès les premières sessions (prévision 2026).
Formations prévention des TMS dans l'industrie
Données clés 2024-2025 – TMS en France (secteurs manutention & industrie)
Poids global
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Les TMS représentent 87 % des maladies professionnelles reconnues en France (Assurance Maladie – Bilan 2024).
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Environ 50 000 cas sont reconnus chaque année, majoritairement dans les secteurs industrie, logistique, agroalimentaire et BTP.
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Les membres supérieurs sont les plus touchés : épaule (36 %), poignet/main (28 %), coude (14 %), rachis lombaire (12 %).
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Plus de 1 salarié sur 3 dans l’industrie déclare ressentir régulièrement des douleurs liées au travail répétitif.
📎 Source : INRS, “Statistiques TMS 2024”, Assurance Maladie – Risques Professionnels, ANACT 2024.
Coût et impact économique
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En 2024, le coût moyen d’un TMS pour l’entreprise dépasse 21 000 € par cas (indemnités, remplacement, désorganisation).
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Les TMS représentent près de 10 millions de journées de travail perdues par an en France.
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Les cotisations AT/MP des entreprises industrielles ont augmenté de +2,1 % en 2023 à cause de cette sinistralité.
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Le retour sur investissement d’une action de prévention efficace est estimé à x2 à x4 (chaque euro investi rapporte jusqu’à 4 euros économisés).
📎 Source : Assurance Maladie 2024 – Étude TMS Pros ; ANACT, “Le coût des TMS pour l’entreprise”, 2024.
Secteurs les plus touchés
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Industrie manufacturière : 33 % des TMS reconnus.
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Agroalimentaire : 24 %.
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Transport et logistique : 18 %.
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Construction / BTP : 15 %.
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Les postes de manutention, assemblage, conditionnement, maintenance sont les plus à risque.
Source : INRS – “Répartition sectorielle TMS 2024”.
Facteurs aggravants
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Répétitivité élevée : plus de 20 gestes identiques/minute.
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Charge physique cumulée : manutention de >15 kg plus de 50 fois/jour.
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Cadences et pressions temporelles.
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Températures basses (<15°C) → diminution de la perfusion musculaire.
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Horaires postés ou de nuit → altération des cycles de récupération.
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Stress organisationnel : objectif de productivité non modulé.
Sources : INRS ED 6149 “TMS et manutentions manuelles”, CARSAT 2024, ANACT 2024.
Données européennes
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Les TMS représentent 60 % des pathologies professionnelles dans l’UE (EU-OSHA, 2023).
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Environ 3 travailleurs sur 5 se plaignent de douleurs liées au travail physique répétitif.
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Le coût économique total pour l’UE : jusqu’à 2 % du PIB (Eurofound 2024).
Contenu de la formation
Comprendre les TMS
Explication des mécanismes d’usure progressive, des phases d’apparition de la douleur et des pathologies les plus courantes (tendinites, lombalgies, canal carpien, bursites).
Présentation des données clés : 50 000 cas par an en France, 10 millions de journées perdues et un coût moyen de 21 000 € par TMS reconnu.
Les stagiaires apprennent à reconnaître les signaux d’alerte et à intervenir avant la chronicité.
Facteurs de risque et analyse du poste
Identification des trois grandes familles de risques : biomécaniques, organisationnels et psychosociaux.
Observation et analyse de situations réelles sur site selon la méthode INRS (ED 6161).
Travail collectif pour repérer les gestes contraignants, comprendre la posture et proposer des adaptations simples et efficaces.
Gestes et postures de manutention
Transmission des lois biomécaniques fondamentales : levier, équilibre, transmission.
Enseignement des 7 règles d’or du geste sûr : proximité, symétrie, flexion des genoux, gainage, rotation des pieds, anticipation et guidage.
Démonstrations et mises en pratique sur des situations concrètes : port de charge, poussée, traction, travail à deux, gestes répétitifs.
Les stagiaires expérimentent la différence entre un geste contraignant et un geste physiologique, avec accompagnement kiné-ostéo.
Ergonomie et aménagement du poste de travail
Adaptation du matériel à l’homme et non l’inverse : hauteur de plan, zones de confort gestuel, appuis et surfaces.
Découverte de la méthode 5S pour organiser un environnement sûr et efficace.
Atelier pratique de mesure et d’ajustement ergonomique sur les postes réels de l’entreprise.
Mise en avant des retours d’expérience : plus de 70 % des stagiaires modifient leur poste dans les 15 jours suivant la formation.
Sommeil, hydratation et nutrition
Rappel du rôle essentiel du sommeil et de l’hydratation dans la récupération musculaire.
Études des effets d’une déshydratation de 1 % sur la performance (–10 %) et de la nutrition anti-inflammatoire pour limiter les douleurs chroniques.
Ateliers ludiques : création d’un menu “anti-TMS” et sensibilisation à l’importance de la pause hydratation.
Gestion du stress et récupération nerveuse
Explication du lien entre tension psychologique et contraction musculaire.
Apprentissage de techniques simples de relaxation : respiration diaphragmatique, cohérence cardiaque, étirements doux.
Les stagiaires apprennent à reconnaître leurs signaux de tension et à les corriger avant qu’ils ne deviennent douloureux.
Micro-pauses et routines de mobilité
Mise en place de micro-pauses actives de 3 minutes toutes les heures : étirements, respiration, mouvements articulaires.
Création de routines collectives adaptées au poste de travail, favorisant la cohésion et la vigilance.
Présentation des résultats observés sur le terrain : jusqu’à 40 % de douleurs en moins après 2 semaines d’application.
Autodiagnostic et écoute corporelle
Méthode d’auto-évaluation quotidienne pour repérer les zones en tension et adapter les pauses.
Ateliers d’observation entre collègues pour apprendre à détecter les signes précoces de fatigue et de compensation.
Introduction au carnet de bord corporel Prosanté Solutions, outil simple pour le suivi individuel et collectif.
Méthode projet TMS et culture prévention
Apprentissage de la démarche de prévention structurée : engagement, diagnostic, plan d’action, suivi et communication.
Mise en place d’indicateurs concrets et de référents TMS internes.
Transmission de la philosophie Prosanté : la prévention n’est pas un coût mais un investissement humain et productif.
Hygiène de vie et prévention durable
Synthèse autour des quatre piliers : sommeil, hydratation, alimentation et gestion du stress.
Ateliers pratiques de construction d’une routine personnelle de prévention.
Sensibilisation à l’impact global de l’hygiène de vie sur la santé, la performance et la récupération.
Une pédagogie issue du soin et du terrain
Chaque module alterne théorie, pratique, échanges et observation.
Les formateurs adaptent la progression à chaque groupe, en tenant compte du métier, du rythme et des contraintes réelles.
Leur approche bienveillante repose sur l’observation, la compréhension du geste et la mise en confiance des participants.
Leur savoir-faire de kinésithérapeutes-ostéopathes garantit une rigueur scientifique, une pédagogie concrète et des résultats durables.
Bénéfices pour l’entreprise
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Réduction des douleurs et des arrêts de travail.
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Amélioration du confort et de la sécurité au poste.
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Diminution des coûts liés aux TMS.
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Engagement des équipes dans une culture de prévention.
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Valorisation de l’image de l’entreprise auprès de ses salariés et partenaires.
Exemple de journée de formation
Prévention des Troubles Musculosquelettiques (TMS) – Manutention & Industrie
Durée : 7 heures (9h00 – 12h30 / 13h30 – 17h00)
Public : 12 stagiaires maximum
Encadrement : 1 formateur kinésithérapeute-ostéopathe
Lieu : sur site (atelier, entrepôt, zone de production ou salle de réunion dédiée)
Matinée
9h00 – 9h30 : Accueil et ouverture de la formation
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Présentation du formateur et du programme de la journée.
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Tour de table : identification des attentes, des métiers représentés et des contraintes spécifiques de chaque participant.
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Présentation des chiffres clés des TMS en France (INRS, Assurance Maladie) et des enjeux humains et économiques.
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Sensibilisation : les TMS comme première cause de maladie professionnelle (87 % des cas).
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Objectif : comprendre pourquoi la prévention doit devenir une priorité collective.
9h30 – 10h30 : Comprendre les TMS et la mécanique du corps au travail
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Anatomie fonctionnelle simplifiée : rôles des muscles, tendons, articulations et nerfs.
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Mécanismes d’apparition des TMS : usure progressive, inflammation, compensation posturale.
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Étude des pathologies les plus fréquentes (épaule, coude, poignet, dos, genou).
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Échanges interactifs : repérage des gestes inconfortables ou des douleurs ressenties.
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Exercice collectif : “Le corps machine” – simulation des leviers et contraintes.
Objectif : comprendre que le geste professionnel est une mécanique à préserver.
10h30 – 10h45 : Pause
10h45 – 12h30 : Facteurs de risque et gestes de prévention
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Analyse des risques biomécaniques : répétitivité, efforts, vibrations, postures extrêmes.
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Analyse des risques organisationnels : rythme, pauses, cadence, stress, manque de rotation de poste.
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Observation de séquences vidéo issues de postes réels en manutention.
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Identification des erreurs de posture et discussion collective.
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Présentation des 7 règles d’or du geste sûr : proximité, genoux fléchis, dos neutre, symétrie, anticipation, appui stable, respiration.
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Démonstration kinésithérapeutique : différence entre port de charge “à bout de bras” et “proche du corps”.
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Atelier pratique : chaque stagiaire reproduit un geste professionnel et apprend à le corriger.
Objectif : apprendre à repérer et corriger ses propres gestes à risque.
Pause déjeuner : 12h30 – 13h30
Après-midi
13h30 – 14h45 : Ateliers pratiques – Gestes et postures en situation réelle
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Mise en pratique sur site : observation des gestes réels des participants (selon le poste de travail).
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Simulation : port, traction, poussée, manutention à deux, gestes répétitifs.
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Accompagnement personnalisé : corrections individuelles et ajustements ergonomiques.
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Introduction aux principes du gainage et de la respiration dans l’effort.
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Démonstration : “comment faire travailler les jambes et non le dos”.
Objectif : intégrer le bon geste dans la routine quotidienne, sans effort supplémentaire.
14h45 – 15h45 : Ergonomie du poste de travail
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Définition et principes d’un poste ergonomique.
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Mesures simples : hauteur du plan de travail, zone de confort gestuel, appuis et surfaces.
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Présentation de la méthode 5S (trier, ranger, nettoyer, standardiser, suivre).
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Étude de cas : adaptation d’un poste à différentes morphologies.
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Observation directe d’un poste dans l’entreprise (si possible) et analyse collective.
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Discussion : adapter le poste à l’homme, et non l’inverse.
Objectif : réduire les contraintes physiques par des ajustements simples et durables.
15h45 – 16h00 : Pause
16h00 – 16h45 : Hygiène de vie, récupération et micro-pauses
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Lien entre hygiène de vie et TMS : sommeil, hydratation, nutrition, gestion du stress.
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Présentation du concept des “4 piliers de la prévention durable”.
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Mise en pratique de micro-pauses : étirements des épaules, du dos, des poignets et des jambes.
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Initiation à la respiration diaphragmatique et à la cohérence cardiaque.
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Construction d’une routine de récupération personnelle (à reproduire sur le poste).
Objectif : intégrer la prévention dans le quotidien, même après la formation.
16h45 – 17h00 : Bilan et clôture de la journée
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Retour d’expérience et échanges libres : ressentis, points forts, difficultés rencontrées.
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Synthèse des messages clés vus dans la journée.
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Engagement individuel : “Mon geste prévention à mettre en œuvre dès demain”.
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Évaluation de satisfaction des stagiaires et remise des attestations de formation.
Objectif : ancrer les acquis et encourager la mise en pratique durable.
Méthodes pédagogiques
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Alternance d’apports théoriques, démonstrations, exercices pratiques et échanges.
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Observation et correction directe sur les gestes réels des stagiaires.
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Approche kinésithérapeutique : écoute du corps, respect des limites et recherche du geste fluide.
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Utilisation d’outils visuels et de supports stagiaires Prosanté Solutions.
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Remise d’un livret stagiaire complet en fin de journée.
En choisissant Prosanté Solutions, vous optez pour une formation portée par des kinésithérapeutes-ostéopathes qui connaissent véritablement les enjeux du corps au travail. Leur expertise clinique se conjugue à une pédagogie adaptée au terrain : ainsi, chaque geste formé repose sur la compréhension des douleurs, des mécanismes et des réalités quotidiennes du métier. Avec Prosanté Solutions, vous investissez dans une formation durable, validée et ancrée dans la santé et la sécurité de vos équipes.